Правила прийому ліків, про які ви могли не знати

Правила прийому ліків нагадала провізорка Ольга Мельник.

Як правильно приймати ліки

• Запивайте ліки звичайною водою;
• Якщо лікар чи фармацевт не уточнив, як приймати засіб – завжди можна почитати інструкцію;
• Якщо в інструкції не вказано за скільки часу до їжі приймати прпепарати, то робіть це не менж ніж за 30 хвилин до їжі;
• Якщо вам призначили декілька лікарських засобів, їх не можна приймати одночасно. Інтервал між прийомом повинен бути хоча б 15-30 хвилин;

Ліки потрібно приймати згідно з інструкції

• Якщо таблетка в оболонці – не розжовуйте її (це стосується і капсул);
• Сиропи в більшості випадків містять барвники та підсолоджувачі. Тому, якщо є альтернатива, краще обрати іншу лікарську форму (особливо якщо хворий схильний до алергічних реакцій);
• Мазі та гелі від болю в суглобах необхідно не просто нанести, а втирати впродовж 5 хвилин;
• Після введення свічок необхідно полежати 10 хвилин;
• Після розсмоктування пастилок, льодяників чи таблеток, бажано не пити і не їсти впродовж наступних 20 хвилин;
• “Приймати препарат 3 рази на день” – це не під час сніданку, обіду та вечері, а з інтервалом не менш ніж 8 годин;
• Під час прийому лікарських засобів не можна їсти грейпфрути чи пити грейпфрутовий сік. Грейпфрут здатний посилити концентрацію діючої речовини препарату в крові до 10 разів, тим самим викликавши передозування;

Більше новин, що стосуються лікування, медицини, харчування, здорового способу життя та багато іншого – читайте у розділі Здоров’я.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.

Скільки разів на день потрібно їсти саме вам: цікаве дослідження

Портал Lifehacker допоможе визначити, який режим харчування піде на користь саме вам.

Триразове харчування

Режим харчування: сніданок в 7-8 ранку, обід о 14:00 і вечеря в 20:00 годин. Такий режим харчування звичний нам з дитинства, однак він не є біологічною необхідністю, як можна подумати, дивлячись на його широке поширення.

Люди не завжди харчувалися три рази в день. Цей режим сформувався під впливом культури, а точніше – восьмигодинного робочого дня.

Переваги триразового харчування – багато дієтологів стверджують, що більш часті прийоми їжі допомагають краще контролювати вагу, ніж звичне триразове харчування. Однак, дослідження доводять, що триразове харчування нітрохи не гірше шестиразового, коли справа стосується схуднення.

Переваги триразового харчування

Триразове харчування підійде вам, якщо:
– ви працюєте з 8 до 5 і у вас немає можливості перекусити між прийомами їжі;
– ви не хочете витрачати додатковий час на приготування їжі;
– ви звикли до такого типу харчування, не страждаєте від зайвої ваги і проблем з травленням.

Якщо ж ви боретеся із зайвою вагою, страждаєте від голоду, а потім переїдайте, вам варто спробувати інші системи харчування.

Дрібне харчування

Режим харчування: суть дрібного харчування в тому, щоб розділити свою денну норму калорій на багато дрібних прийомів їжі. Скільки саме залежить від ваших можливостей і бажання. Як правило, це шість прийомів їжі: три основних і три перекусу.

Переваги дрібного харчування – протягом дня ви не відчуваєте голоду, за рахунок чого споживаєте менше їжі, навіть якщо не вважаєте калорії і не обмежуєте себе в їжі.

Дрібне харчування: переваги і недоліки

Дрібне харчування підійде вам, якщо:
– у вас є зайва вага і ви шукаєте способи його позбутися;
– у вас є можливість перекусити протягом дня;
– ви часто відчуваєте голод протягом дня, а ввечері об’їдаєтеся.

Короткострокове голодування

Режим харчування: протягом 16-18 годин ви вживаєте тільки воду, а в решту часу їсте скільки хочете, але без переїдання і шкідливої їжі.

Переваги короткострокового голодування – знижується рівень інсуліну, лептину і холестерину, а також підвищується рівня тестостерону. Голодування знижує кількість маркерів запалення в крові і зменшує окислювальний стрес, підтримує здатність до навчання і пам’ять.

Короткострокове голодування: раціон

Вам варто спробувати короткострокове голодування, якщо:
– ви не можете скинути зайву вагу і хочете спробувати щось нове;
– ви не відчуваєте голоду вранці;
– ви не хочете витрачати багато часу на приготування їжі.

Важливо! Цей матеріал має винятково загальноінформаційний характер і не може бути основою для встановлення діагнозу або медичних висновків. Публікації на сайті засновані на останніх актуальних і науково обґрунтованих дослідженнях у сфері медицини. Але якщо Вам потрібні встановлення діагнозу або медична консультація, обов’язково зверніться до лікаря.